
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Dressing
- 1 orange zest and juice
- 1 lemon zest and juice
- 3 sprigs fresh coriander leaves only
- 30 g extra virgin olive oil
- ½ fresh green chilli cut into halves
- 1 tbsp sweet chilli sauce
- 30 g fish sauce
- 2 spring onions/shallots trimmed and cut into slices
- 2 tsp rice wine vinegar
- 1 pinch sea salt to taste
- 1 pinch raw sugar to taste
Salad
- 500 g water
- 300 g white fish fillet cut into pieces (3 cm)
- 500 g fresh boneless salmon fillet cut into pieces (3 cm)
- 300 g raw prawns peeled or with tails intact
- 1 - 2 tbsp olive oil for frying
- 300 g scallops with or without roe, cut into halves
- 100 g fresh baby spinach leaves or mixed salad greens
- ½ red onion cut into thin slices
- fresh herbs for garnishing
- 1 lemon cut into wedges, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 680 kcal / 2857 kJ
- Fehérje
- 81 g
- Zsír
- 34 g
- Szénhidrát
- 9 g
- Rost
- 4 g
- Telített zsír
- 6.6 g
- Nátrium
- 1230.5 mg