Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Spelt pastry
- 200 g unsalted butter, cut into small pieces (1-2 cm) and frozen
- 200 g wholemeal spelt flour, plus extra to dust
- 90 g chilled water
- ½ tsp sea salt
Filling
- 180 g brown onion, cut into halves
- 1 tbsp dried oregano
- 100 g walnuts or pepitas
- 90 g rolled oats
- 3 eggs
- 150 g feta cheese, cut into pieces (3 cm)
- 1 tbsp soy sauce
- 50 g breadcrumbs
Assembly
- wholemeal spelt flour, to dust
- milk, to brush
- sesame seeds, to sprinkle (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 697.7 kJ / 166.8 kcal
- Fehérje
- 4.6 g
- Szénhidrát
- 11.5 g
- Zsír
- 12 g
- Telített zsír
- 5.8 g
- Rost
- 1.9 g
- Nátrium
- 159.1 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseVegetarian quiche
1 godz. 55 min
Vegetable lasagne
1 Std. 35 Min
Pizza bianca
40min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 Min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1h 10 min
Broccoli and three cheese pasta bake
40min
Pulse and pumpkin curry
30 min
Ricotta dumplings with napoli sauce
55 Min
Chilli con tempeh
20min
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
40min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24 Std. 40 Min