Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives, finely chopped
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1885 kJ / 451 kcal
- Fehérje
- 35 g
- Szénhidrát
- 30.5 g
- Zsír
- 19.5 g
- Telített zsír
- 9 g
- Rost
- 6 g
- Nátrium
- 600 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Apple pie smoothie
10min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Mango muesli
5min
Everyday protein shake
5min
Tropical smoothie bowl
20min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
CADA (Fresh muesli)
10min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Speedy beans on toast
20min
Spiced carrot porridge
25min
Green smoothie
10min
Berry and polenta porridge
20min