Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
- Greek-style natural yoghurt, to serve
- fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1140.7 kJ / 271.6 kcal
- Fehérje
- 6.8 g
- Szénhidrát
- 25.9 g
- Zsír
- 15 g
- Telített zsír
- 7.7 g
- Rost
- 4.7 g
- Nátrium
- 40.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
American-style pancakes
40min
Waffles
25p
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10p
Cranberry and coconut toasted cereal
50 min
Pikelets
35p
Breakfast bars
1h 10 min
Tofu scramble
25p
Café-style banana bread
1h 45min
Sous vide scrambled eggs
35p
Mini cheese scones with savoury butter
30p
Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa
30p
Souffle pancakes with berries
40min