Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
- Greek-style natural yoghurt, to serve
- fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1140.7 kJ / 271.6 kcal
- Fehérje
- 6.8 g
- Szénhidrát
- 25.9 g
- Zsír
- 15 g
- Telített zsír
- 7.7 g
- Rost
- 4.7 g
- Nátrium
- 40.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter
1 godz. 50 min
Breakfast bars
1 godz. 10 min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45 min
Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast
50 min
Sweet potato piklets
45 min
Coconut-lime rice pudding with caramelised pineapple
45 min
Sunday morning breakky bake
1 godz. 15 min
Shakshuka
50 min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 min
Baked spinach and feta mushrooms
35 λεπτ.
Espresso "baked" beans
35 λεπτ.
Bagels with bacon jam and egg
3 godz. 20 min