Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 120 g almonds, dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup, plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Fehérje
- 11.6 g
- Szénhidrát
- 31.2 g
- Zsír
- 24.4 g
- Telített zsír
- 2.2 g
- Rost
- 11.8 g
- Nátrium
- 121.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Bagels with bacon jam and egg
3 godz. 20 min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13 Std.
Boiled Eggs
20 Min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Fruit and nut muesli
10 min
Sweet potato piklets
45min
Everyday protein shake
5 min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
No-cook jam
24h 15min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30min
Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter
1 Std. 50 Min