Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 400 g brown rice
- 900 g water
- 800 g mixed vegetables (e.g. carrot, capsicum, peas, beans), cut into bite-sized pieces
- 50 g roasted cashews
- 50 g roasted almonds
- 30 - 50 g olive oil
- 50 g soy sauce or tamari
- 80 g lemon juice (approx. 2 lemons) or lime juice (approx. 4 limes)
- 95 g canned tuna, drained
- 2 sprigs fresh dill, leaves only, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, to taste
- 4 sprigs fresh coriander, leaves only, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 1 pinch sea salt, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2070.8 kJ / 493.1 kcal
- Fehérje
- 16.4 g
- Szénhidrát
- 57.9 g
- Zsír
- 20.8 g
- Telített zsír
- 4.2 g
- Rost
- 8.7 g
- Nátrium
- 674.1 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSuperfood salmon salad
1 godz. 5 min
Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
40 min
Warm Caesar salad with polenta croutons
1 Std. 55 Min
Rosemary meat pies
3h 30min
Sushi Rice
1 godz. 5 min
Little sausages with tomato sauce and rice (9 months+)
1h
Soba noodle and tofu salad
35 min
Turmeric lime chicken skewers
1h 30min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10min
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1h
Lu ji chi (braised chicken wings)
25 Min
Basil sorbet (palate cleanser)
10min