Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 brown onions (approx. 300 g), cut into halves
- 40 g coconut oil or peanut oil
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground paprika
- 2 - 4 tsp ground turmeric, to taste
- 1 tbsp curry powder
- 500 g Kent pumpkin, peeled and cut into cubes (4 cm)
- 400 g canned lentils, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 180 g celery stalks, cut into pieces (1 cm)
- 360 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 150 g fresh green beans, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g lime juice (approx. 2 limes)
- ⅛ tsp sea salt, to taste
- 4 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra for garnishing
- natural yoghurt, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1287.7 kJ / 306.5 kcal
- Fehérje
- 14.4 g
- Szénhidrát
- 31.5 g
- Zsír
- 10.6 g
- Telített zsír
- 7 g
- Rost
- 12.5 g
- Nátrium
- 518.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Vegetarian quiche
1 Std. 55 Min
Pizza bianca
40min
Vegetable lasagne
1 Std. 35 Min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Pasta with fennel and tomato sauce
40min
Summer dahl
35 min
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45min
Ricotta dumplings with napoli sauce
55 min
Broccoli and three cheese pasta bake
40min
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1h 10min
Pizza Margherita
2h 10min
Vegetable chilli
50min