Eszközök és tartozékok
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 15p
6 portions
Összetevők
Oat and Parmesan crust
-
butter for greasing
-
raw almonds70 g
-
sesame seeds40 g
-
rolled oats150 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)50 g
-
sea salt¼ tsp
-
water80 g
Silverbeet filling
-
garlic cloves2
-
red onion cut into wedges (1 cm), segments separated80 g
-
olive oil2 tbsp
-
fresh thyme leaves only6 sprigs
-
fresh portobello mushrooms (approx. 1 large), cut into halves and then cut into slices (0.5-1 cm)90 - 100 g
-
fresh silverbeet leaves only, cut into thin strips120 g
-
eggs4
-
pouring (whipping) cream150 g
-
ground nutmeg2 pinches
-
sea salt3 pinches
-
ground black pepper3 pinches
-
soft goat's cheese70 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
437.5 mg
Fehérje
18.5 g
Kalória
1994 kJ /
475 kcal
Zsír
36 g
Rost
5.7 g
Telített zsír
12.6 g
Szénhidrát
17.5 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információTalán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseChickpea ratatouille (gut health)
1óra
Vegan moussaka
1óra 50p
Warm broccoli salad with rocket pesto
30p
Pasta with fennel and tomato sauce
40p
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35p
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50p
Pasta with tomato, bacon and mushroom
35p
Lentil curry (dahl)
30p
Sweet potato lentil pie
50p
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45p
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55p
Spiced paneer parcels
50p