Kompatibilis verziók
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 navel oranges
- 1 tsp ground cardamom
- 35 g shelled unsalted pistachio nuts
- 30 g pepitas
- 40 g almonds
- 150 g rolled oats
- 260 g banana, cut into pieces
- 280 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1860 kJ / 445 kcal
- Fehérje
- 15.5 g
- Szénhidrát
- 45.8 g
- Zsír
- 20 g
- Telített zsír
- 4.3 g
- Rost
- 9.8 g
- Nátrium
- 35.8 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseApple pie smoothie
10min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Mango muesli
5min
Everyday protein shake
5min
Tropical smoothie bowl
20min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
CADA (Fresh muesli)
10min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Speedy beans on toast
20min
Spiced carrot porridge
25min
Green smoothie
10min
Berry and polenta porridge
20min