Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1525 kJ / 365 kcal
- Fehérje
- 22.5 g
- Szénhidrát
- 30.5 g
- Zsír
- 15.5 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 6 g
- Nátrium
- 265 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Apple pie smoothie
10 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h
Mango muesli
5 min
Everyday protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl
20 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
CADA (Fresh muesli)
10 min
Coconut Yoghurt
32u. 30min
Speedy beans on toast
20 min
Spiced carrot porridge
25 min
Green smoothie
10 min
Berry and polenta porridge
20 min