Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1525 kJ / 365 kcal
- Fehérje
- 22.5 g
- Szénhidrát
- 30.5 g
- Zsír
- 15.5 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 6 g
- Nátrium
- 265 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Beauty booster smoothie
5 min
Melon smoothie bowl
50 menit
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Crumble muffins
35 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Quinoa puddings with raspberry coulis
1 godz. 5 min
Everyday protein shake
5 min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 min
Espresso "baked" beans
35 Min
Overnight berry breakfast
24u. 5min
Smoky chipotle beans
30 min
Coffee date muffins
35 Min