Kompatibilis verziók
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2090 kJ / 500 kcal
- Fehérje
- 25.3 g
- Szénhidrát
- 44 g
- Zsír
- 20.8 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 16.8 g
- Nátrium
- 118.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Bagels with bacon jam and egg
3 godz. 20 min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13j
Boiled Eggs
20 min.
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Fruit and nut muesli
10 Min
Sweet potato piklets
45 Min
Everyday protein shake
5 Min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
No-cook jam
24h 15 min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30 Min
Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter
1 Std. 50 Min