Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8 11 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

2 portions

Összetevők

garlic cloves
2
extra virgin olive oil spray
red onion cut into 1 cm wedges
100 g
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)
150 g
water
110 g
dried chilli flakes
¼ tsp
ground cumin
1 tsp
smoked paprika
1 tsp
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained
400 g
canned diced tomatoes no-added salt
400 g
balsamic vinegar
2 tsp
natural yoghurt high protein (see Tip)
95 g
avocado flesh only, sliced, to serve
200 g
fresh coriander leaves only
6 sprigs
ground black pepper to taste

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 81.5 mg

Fehérje 18.5 g

Kalória 1930 kJ / 461.5 kcal

Zsír 18.5 g

Rost 22.5 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 45 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Fluffy ricotta pancakes

Fluffy ricotta pancakes

35p

American-style pancakes

American-style pancakes

45p

Cranberry and coconut toasted cereal

Cranberry and coconut toasted cereal

50p

Better-for-you banana pancakes

Better-for-you banana pancakes

30p

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

30p

Almond milk to almond pancakes

Almond milk to almond pancakes

30p

Breakfast fruit bars

Breakfast fruit bars

1óra 20p

Soufflé omelette with hot smoked salmon

Soufflé omelette with hot smoked salmon

25p

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1óra 25p

Melon smoothie bowl

Melon smoothie bowl

50p

Hash browns

Hash browns

40p

Kedgeree

Kedgeree

45p

Összes megjelenítése