Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf
TM6 TM5 TM31

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

4.8 (6 értékelés)

Összetevők

  • 250 g de carottes, coupées en morceaux
  • 250 g de bulbe de fenouil, coupé en morceaux
  • 140 g d'oignons, coupés en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 20 g de beurre
  • 250 g de riz long blanc
  • 1 c. à café bouillon de légumes en pâte
    vagy 1 cube de bouillon de légumes, émietté
  • 1150 g d'eau
  • 1 brin de thym frais
  • 1 feuille de laurier frais
    vagy 1 feuille de laurier déshydratée
  • 600 g de filets de maigre, avec ou sans peau
  • 4 pincées de sel
  • 4 pincées de poivre 5 baies
    vagy 4 pincées de poivre noir moulu
  • 1 c. à café de jus de citron, pour la finition

Tápérték
ekkora adagban: 1 portion
Kalória
2145.4 kJ / 512.8 kcal
Fehérje
36.5 g
Szénhidrát
64.3 g
Zsír
12.3 g
Telített zsír
4.3 g
Rost
5.3 g
Nátrium
306.5 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése