Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 értékelés
Előkészítés 25p
Összesen 1óra 10p
10 portions

Összetevők

Petits pains complets
  • de noix décortiquées
    50 g
  • d'eau
    350 g
  • de levure fraîche émiettée
    20 g
  • de sucre
    1 pincée
  • de farine de blé complet
    500 g
  • de graines de lin
    50 g
  • de graines de tournesol
    50 g
  • de sel
    1 c. à café
Dip
  • de fromage blanc (quark)
    150 g
  • d'avocat en morceaux
    50 g
  • de miel
    20 g
  • de moutarde
    30 g
  • de feta en morceaux
    150 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de poivre noir moulu
    1 pincée
Montage
  • de carotte en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de concombre en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
    150 g
  • de céleri en bâtonnets (5 cm)
    150 g

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Kalória 451.7 kcal / 1889.9 kJ
Fehérje 18.7 g
Zsír 18 g
Szénhidrát 64.9 g
Rost 16.8 g
Telített zsír 5.7 g
Nátrium 423.8 mg

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése