Insalata di bulgur con polpo e ceci
TM6

Insalata di bulgur con polpo e ceci

4.6 (15 értékelés)

Összetevők

Condimento

  • 1 spicchio di aglio
  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
  • 3 foglie di basilico fresco, lavate
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Polpo

  • 500 g di acqua
  • 700 - 800 g di polpo fresco, pulito ed eviscerato
  • 400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)

Bulgur

  • 200 g di bulgur
  • 400 g di acqua
  • ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di sale
  • 150 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati

Tápérték
ekkora adagban: 1 porzione
Kalória
996.3 kJ / 238.1 kcal
Fehérje
15 g
Szénhidrát
28.4 g
Zsír
8 g
Telített zsír
1 g
Rost
7.5 g
Nátrium
271.6 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése