Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1491 kJ / 354 kcal
- Fehérje
- 42 g
- Szénhidrát
- 26 g
- Zsír
- 7 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Gratin de poisson
45min
Pot-au-feu de la mer
1 godz. 5 min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 Min
Cabillaud aux vapeurs d'agrumes et fleurons en pâte feuilletée
1h 45min
Feuilleté de poisson aux vapeurs d'agrumes
1h
Brandade de thon
1h
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 Min
Brandade de morue et persillade
50min
Feuilleté tressé haddock et poireau
1h 30min
Cabillaud vapeur sauce crevettes et tagliatelle de courgette
50min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 Min
Brandade de haddock
50min