Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- 8 sprigs mixed fresh herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra for garnishing
- 1500 g water
- 150 g quinoa, rinsed and drained
- 2 garlic cloves
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 20 g sun-dried tomatoes
- 1 tbsp olive oil
- 15 pitted black olives, sliced
- 1 tbsp pickled capers
- 40 g pine nuts, toasted
- ¼ tsp sea salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 mixed capsicums (small-medium), tops removed and deseeded
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1033.5 kJ / 246 kcal
- Fehérje
- 8.3 g
- Szénhidrát
- 21.6 g
- Zsír
- 13 g
- Telített zsír
- 2.1 g
- Rost
- 5.2 g
- Nátrium
- 336.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCrunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 min
Filo spinach slice
55 min
Tempeh bolognaise
30 Min
Summer dahl
35 Min
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 min
Vegetarian sausage rolls with spelt pastry
1 godz. 40 min
Tomato and lentil dahl
35 Min
Macaroni cheese with a crunchy topping
1 godz. 10 min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 min
Delicious coconut dhal (6 months+)
30 Min
Pizza Margherita
2 Std. 10 Min
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2 godz. 30 min