Dahl de lentilles corail aux épinards

4.4 370 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 35p
4 portions

Összetevők

  • oignon coupé en quatre
    1
  • gousses d'ail
    2
  • de gingembre
    2 cm
  • piment rouge thaï, épépiné
    1
  • d'huile de tournesol
    1 c. à soupe
  • de pâte de curry indienne
    1 c. à soupe
    1 c. à soupe de curry de Madras en poudre
  • de tomates concassées en conserve
    350 g
  • d'eau
    400 g
  • de lentilles corail rincées et égouttées
    250 g
  • de pousses d'épinards
    100 g
  • du sel
  • du poivre moulu
  • de yaourt nature velouté
    125 g
  • ciboules émincées
    3
  • feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Kalória 415.6 kcal / 1738.7 kJ
Fehérje 21.6 g
Zsír 6 g
Szénhidrát 74.2 g
Rost 13.5 g
Telített zsír 1.2 g
Nátrium 79.4 mg

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése