Ugrás a fő tartalomra Keresés

Dahl de lentilles corail aux épinards
4.4 426 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 35p
4 portions
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Összetevők

  • 1 oignon coupé en quatre
  • 2 gousses d'ail
  • 2 cm de gingembre
  • 1 piment rouge thaï, épépiné
  • 1 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 1 c. à soupe de pâte de curry indienne
    1 c. à soupe de curry de Madras en poudre
  • 350 g de tomates concassées en conserve
  • 400 g d'eau
  • 250 g de lentilles corail rincées et égouttées
  • 100 g de pousses d'épinards
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 125 g de yaourt nature velouté
  • 3 ciboules émincées
  • feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 79.4 mg
Fehérje 21.6 g
Kalória 1738.7 kJ / 415.6 kcal
Zsír 6 g
Rost 13.5 g
Telített zsír 1.2 g
Szénhidrát 74.2 g

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