Eszközök és tartozékok
Dahl de lentilles corail aux épinards
Előkészítés 10p
Összesen 35p
4 portions
Összetevők
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oignon coupé en quatre1
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gousses d'ail2
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de gingembre2 cm
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piment rouge thaï, épépiné1
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d'huile de tournesol1 c. à soupe
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de pâte de curry indienne1 c. à soupe
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de tomates concassées en conserve350 g
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d'eau400 g
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de lentilles corail rincées et égouttées250 g
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de pousses d'épinards100 g
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du sel
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du poivre moulu
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de yaourt nature velouté125 g
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ciboules émincées3
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feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Kalória
415.6 kcal /
1738.7 kJ
Fehérje
21.6 g
Zsír
6 g
Szénhidrát
74.2 g
Rost
13.5 g
Telített zsír
1.2 g
Nátrium
79.4 mg