Tomato and lentil dahl
TM6 TM5

Tomato and lentil dahl

4.1 (118 értékelés)

Összetevők

  • 1 carrot (approx. 170 g), cut into pieces
  • 2 tsp cumin seeds
  • 2 tsp mustard seeds
  • 3 garlic cloves
  • 2 cm piece fresh ginger, peeled
  • 1 brown onion (approx. 180 g), cut into halves
  • 30 g olive oil
  • ½ - 1 tsp garam masala
  • 2 tsp ground turmeric
  • ½ - 1 tsp chilli powder, to taste
  • 400 g water
  • 400 g canned coconut milk
  • 230 g red lentils
  • 350 g fresh tomatoes, cut into pieces
  • 80 g lime juice (approx. 4 limes)
  • 3 sprigs fresh coriander, leaves only
  • 2 pinches salt, to taste
  • 2 pinches ground black pepper, to taste

Tápérték
ekkora adagban: 1 portion
Kalória
2000 kJ / 476.2 kcal
Fehérje
17.3 g
Szénhidrát
38.4 g
Zsír
25.2 g
Telített zsír
14 g
Rost
14.2 g
Nátrium
155.5 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése