Kompatibilis verziók
Baby-friendly Butternut and Kidney Bean Quesadillas
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 400 g butternut squash, washed, peeled, diced (2 cm)
- ½ Tbsp olive oil, plus 1 tsp
- 2 pinches dried chilli flakes
- 1 pinch ground black pepper
- 150 g Cheddar cheese, cut in pieces (2 cm)
- 240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 100 g tinned sweetcorn, drained
- 15 g tomato purée
- 4 flour tortillas (see tip)
- avocado, sliced, for garnishing
- Tápérték
- ekkora adagban: 160 g
- Kalória
- 1262 kJ / 302 kcal
- Fehérje
- 11 g
- Szénhidrát
- 26 g
- Zsír
- 16 g
- Telített zsír
- 6.3 g
- Rost
- 6.2 g
- Nátrium
- 329 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCoconut Dhal
20 Min
Quinoa Salad
35 min
Vegan Mushroom Masala with Chilli and Turmeric
25 min
Lentil and Vegetable Bolognese Sauce
45 min
Mini Mushroom Galettes
1 godz. 45 min
Vegan Chickpea and Mushroom Stew
30 min
Vegetable Biryani
50 min
Slow-cooked Chickpea Stew
4 Std. 15 Min
Coconut and Spinach Dahl
50 min
Black Bean and Avocado Wrap
15 Min
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
40 min
Cauliflower Mac and Cheese
1 Std. 40 Min