Tofu stew

Tofu stew

3.6 37 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

6 portions

Összetevők

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or canned
150 g
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
fresh mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 14 g

Kalória 756 kJ / 181 kcal

Zsír 9 g

Rost 3.9 g

Szénhidrát 8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

The Basic Cookbook 174 Recept
Svájc

The Basic Cookbook 131 Recept
Kanada

The Basic Cookbook 133 Recept
Nemzetközi

The Basic Cookbook 133 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Crispy Korean tofu

1 Std. 20 Min

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

40 Min

Mexican stack

45 Min

Fettuccine Alfredo

40 Min

Black Bean Quesadillas with Guacamole

25 Min

Mediterranean Courgette Fritters and Salsa

30 Min

Coconut Dhal

20 Min

Lentil bolognese

30 Min

Black bean enchiladas

1 Std. 20 Min

Aglio olio e peperoncino

35 Min

Vegetable Massaman curry

45 Min

Broccoli and three cheese pasta bake

40 Min

Összes megjelenítése