Tofu stew

Tofu stew

3.6 37 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

6 portions

Összetevők

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or canned
150 g
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
fresh mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 14 g

Kalória 756 kJ / 181 kcal

Zsír 9 g

Rost 3.9 g

Szénhidrát 8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

The Basic Cookbook 174 Recept
Svájc

The Basic Cookbook 131 Recept
Kanada

The Basic Cookbook 133 Recept
Nemzetközi

The Basic Cookbook 133 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Chickpea ratatouille (gut health)

1óra

Vegan moussaka

1óra 50p

Warm broccoli salad with rocket pesto

30p

Southern Mac & Cheese

30p

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30p

Pasta with fennel and tomato sauce

40p

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35p

Pesto spaghetti with roast pumpkin

50p

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1óra 5p

Quick Vegetable Sauté and Peanut Sauce

30p

Pasta with tomato, bacon and mushroom

35p

Lentil curry (dahl)

30p

Összes megjelenítése