Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 79 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

160 g d'oignons jaunes coupés en deux
200 g de poivrons verts coupés en lanières
25 g d'huile d'olive
½ c. à café de piment d'Espelette
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
400 g de tomates coupées en morceaux
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 352.5 mg

Fehérje 31.5 g

Kalória 1204.5 kJ / 286.8 kcal

Zsír 13.3 g

Rost 4.5 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 11 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® et moi n°26 48 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

35 min

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

1 godz.

Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert

40 min

Choucroute de la mer au beurre blanc

55 min

Choucroute de la mer

35 min

Tajine de lotte au citron confit

1 godz. 35 min

Poisson sauce coco

35 min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

50 min

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45 min

Saumon au four et tagliatelle de courgette

30 min

Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron

25 min

Gratin de poissons à la choucroute

40 min

Összes megjelenítése