Eszközök és tartozékok
Thon basquaise
Előkészítés 10p
Összesen 30p
4 portions
Összetevők
-
160 g d'oignons jaunes coupés en deux
-
200 g de poivrons verts coupés en lanières
-
25 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de piment d'Espelette
-
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
-
400 g de tomates coupées en morceaux
-
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
-
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
352.5 mg
Fehérje
31.5 g
Kalória
1204.5 kJ /
286.8 kcal
Zsír
13.3 g
Rost
4.5 g
Telített zsír
2.5 g
Szénhidrát
11 g
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Thermomix® et moi n°26
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Franciaország
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