Eszközök és tartozékok
Barbue aux figues et taboulé de quinoa aux raisins
Előkészítés 25p
Összesen 45p
4 portions
Összetevők
-
20 g de coriandre fraîche
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800 g d'eau
-
150 g de quinoa rincé 2 fois à l'eau et égoutté
-
8 filets de barbue levés par le poissonnier (500-600 g)
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le zeste d'un citron vert non traité
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8 figues fraîches un peu fermes et coupées en quartiers
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4 belles feuilles de figuier
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sel
-
poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
le jus d'un citron vert
-
150 g de raisins sans pépins, coupés en deux
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2 oignons fanes, coupés en rondelles
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
34 g
Kalória
2050 kJ /
487 kcal
Zsír
14 g
Szénhidrát
52 g
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