Eszközök és tartozékok
Cassolette de poissons
Előkészítés 10p
Összesen 1óra
8 portions
Összetevők
-
50 g de graines de kasha
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200 g de fenouil coupé en morceaux
-
200 g de carottes coupées en morceaux
-
80 g d'échalotes
-
15 g de beurre coupé en morceaux
-
200 g de vin blanc
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300 g d'eau
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600 g de poissons variés (julienne, merlu, cabillaud...)
-
30 g de farine de blé
-
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
210.8 mg
Fehérje
15.9 g
Kalória
746.3 kJ /
177.9 kcal
Zsír
7 g
Rost
2.3 g
Telített zsír
3.9 g
Szénhidrát
11 g
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