Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 tsp coriander seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 60 g light olive oil
- 1 - 2 fresh long green chillies, deseeded if preferred and cut into halves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 3 garlic cloves
- 1 red onion (approx. 200 g), cut into quarters
- 1 tsp ground turmeric
- 1 tsp garam masala
- ½ - 1 tsp chilli powder
- 2 ripe tomatoes (approx. 300 g), cut into quarters
- 200 g frozen spinach, thawed and drained
- 3 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1300 g water
- 300 g white rice
- 1 tsp sea salt
- 400 g paneer, cut into cubes (2 cm - see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1958.3 kJ / 466.3 kcal
- Fehérje
- 8.8 g
- Szénhidrát
- 65.8 g
- Zsír
- 16.8 g
- Telített zsír
- 2.7 g
- Rost
- 8.3 g
- Nátrium
- 1146.2 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseDelicious coconut dhal (6 months+)
30 min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20 Min
Potato and green pea curry
50 min
Vegan moussaka
1 godz. 50 min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 min
Honey ginger tofu with greens
2h 25min
Slow-cooked eggplant pasta sauce
5h 40min
Mushroom risotto (TM6)
30 min
Soba noodle mee goreng
40 min
Chilli con tempeh
20 Min
Macaroni cheese with a crunchy topping
1h 10 min
Sweet potato lasagne
1h 20 min