Marmitako para dos

Name: Marmitako para dos
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 15 g de aceite de oliva virgen extra; 35 g de pimiento verde; 50 g de cebolla; 35 g de tomate triturado en conserva; 1 diente de ajo; ½ cucharadita de pulpa de pimiento choricero; 300 g de patata; 150 g de agua; 1 pellizco de sal; 100 - 120 g de bonito fresco; perejil fresco

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Nehézség könnyű

Előkészítési idő 15p

Összes idő 30p

Adag 2 raciones

Összetevők

15 g de aceite de oliva virgen extra
35 g de pimiento verde
50 g de cebolla
35 g de tomate triturado en conserva
1 diente de ajo
½ cucharadita de pulpa de pimiento choricero
300 g de patata en trozos (3 x 3 cm)
150 g de agua
1 pellizco de sal
100 - 120 g de bonito fresco en tacos (3 x 3 cm)
vagy 100 - 120 g de atún fresco en tacos (3 x 3 cm)
perejil fresco picado

Tápérték: ekkora adagban: 1 ración
Kalória: 1111 kJ / 266 kcal
Fehérje: 17.6 g
Szénhidrát: 26.1 g
Zsír: 10.1 g
Rost: 3.5 g