Eszközök és tartozékok
Fish and potatoes with tomato sauce
Előkészítés 20p
Összesen 50p
6 portions
Összetevők
-
potatoes cut in pieces (3-4 cm)800 g
-
olive oil plus extra for greasing30 g
-
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste1 tsp
-
onions cut in halves150 g
-
garlic clove1
-
carrots cut in pieces100 g
-
white wine (választható)50 g
-
tomatoes cut in pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
salt adjust to taste1 tsp
-
water100 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
33 g
Kalória
1269 kJ /
302 kcal
Zsír
7 g
Rost
3.4 g
Szénhidrát
25 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információTalán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSummer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
1óra 35p
Shrimp, Tofu & Egg Casserole
25p
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30p
Shrimp and Potato Boil
40p
Teriyaki salmon bowl
1óra 15p
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
35p
Steamed Hake with 7 Colour Rice
1óra
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1óra 15p
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45p
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40p
Fish Tacos
45p
Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce
30p