
Kompatibilis verziók
Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Eggplant and porcini bites with roasted broccoli
- 20 g dried porcini mushrooms
- 60 g filtered water
- 1 red onion (approx. 120 g), cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 1 tbsp extra virgin olive oil plus extra for drizzling
- 1 eggplant (approx. 480 g), cut into pieces (approx. 2 cm)
- 100 g breadcrumbs of choice (see Tips)
- 5 sprigs fresh coriander leaves only
- 1 tsp ground coriander
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cumin
- 2 lemons 1 zested, no white pith and 1 cut into halves lengthways, then into thin slices
- ¼ tsp salt plus extra to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper plus extra to taste
- 250 g broccoli cut into florets, including approx. 2 cm of stalk
Turmeric tahini dressing
- 20 g pine nuts
- 60 g tahini (see Tips)
- 120 g filtered water
- 1 tbsp lemon juice
- ¼ tsp salt
- 2 garlic cloves
- ½ tsp ground turmeric
Assembly
- 60 g rocket
- ½ red onion cut into thin slices
- 1 carrot cut into julienne
- 1 Lebanese cucumber cut into cubes (1-2 cm)
- 4 pita breads
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 541 kcal / 2272 kJ
- Fehérje
- 19.5 g
- Zsír
- 21.2 g
- Szénhidrát
- 58.7 g
- Rost
- 18.6 g