
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 eggplant (approx. 500 g), cut into slices (0.5-1 cm thickness)
- salt for sprinkling
- 200 g dried red lentils
- filtered water for soaking
Plant-based béchamel sauce
- 500 g plant-based milk of choice
- 50 g gluten free cornflour
- 30 g vegan butter (see Tips)
- 2 tbsp nutritional yeast (see Tips)
- ½ tsp salt
- ground black pepper to taste
Lentil moussaka
- 50 g extra virgin olive oil
- 1 red onion cut into quarters
- 3 garlic cloves
- 1 red capsicum deseeded and cut into pieces
- 1 carrot cut into pieces
- 1 celery stalk cut into pieces
- 400 g canned tomatoes
- 120 g filtered water
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 tsp dried oregano
- ground nutmeg for sprinkling
- 2 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 357.1 kcal / 1499.6 kJ
- Fehérje
- 13.6 g
- Zsír
- 16.1 g
- Szénhidrát
- 35.7 g
- Rost
- 9 g