Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g Mandeln
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
- 60 g Haferflocken
- ¼ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
1
EL Rosinen (választható)
vagy 1 EL Cranberrys, getrocknet (választható) - 200 g Wasser
- 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
- 100 g Magertopfen
- 50 g Milch (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1270 kJ / 304 kcal
- Fehérje
- 15 g
- Szénhidrát
- 42 g
- Zsír
- 10 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 284 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 min
Erdbeer-Holunderblüten-Joghurt-Smoothie
10 min
Kokosbutter
5 Min
Vollkorn-Brötchen
2 Std.
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 min
Granola
1 Std. 40 Min
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1 Std. 30 Min
Kokos-Mango Lassi (vegan)
5 Min
Pink Super Smoothie
5 Min
Ruckzuck-Müsli
5 Min
Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl
10 min
Blaubeer-Bananen-Bowl
10 min