Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse, geröstet
vagy 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen -
60
g Haferflocken, kernig
vagy 60 g glutenfreie Haferflocken -
500
g Milch, hoher Proteingehalt
vagy 500 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 TL Vanilleextrakt
-
30
g Dattelzucker
vagy 20 g Rohrzucker - 1 Prise Salz
- 50 g Chiasamen
-
100
g Sahne
vagy 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett) - 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 2125 kJ / 508 kcal
- Fehérje
- 16 g
- Szénhidrát
- 42 g
- Zsír
- 32 g
- Telített zsír
- 14 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 86 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Grüner Krümel
2h
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25min
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15min
Quarkstuten
1h 30min
Weihnachtliches Knusper-Müsli
1h
Toastbrot
16h
Müsliweckchen
2h
Blini
1h 30min
Thunfisch-Ei-Creme mit Avocado auf Baguette
1h
Kokos-Mandel-Granola
45min
Mango-Frischkäse-Aufstrich
10 min
Kakao-Granola
25min