Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse, geröstet
vagy 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen -
60
g Haferflocken, kernig
vagy 60 g glutenfreie Haferflocken -
500
g Milch, hoher Proteingehalt
vagy 500 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 TL Vanilleextrakt
-
30
g Dattelzucker
vagy 20 g Rohrzucker - 1 Prise Salz
- 50 g Chiasamen
-
100
g Sahne
vagy 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett) - 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 2125 kJ / 508 kcal
- Fehérje
- 16 g
- Szénhidrát
- 42 g
- Zsír
- 32 g
- Telített zsír
- 14 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 86 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Buchweizen-Apfel Müsli
8 Std.
Weihnachtliches Knusper-Müsli
1 Std.
Porridge mit Erdbeersauce
20 Min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Mango-Kokos-Joghurt
10 min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 Std.
Schokoladen-Quinoa-Porridge
30min
Knäckebrot
1 Std. 10 Min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 min
Blini
1 Std. 30 Min
Granola Tropicana
1 Std.
Gewürz-Porridge
20 Min