Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 400 g butternut pumpkin, peeled and cut into pieces (2 x 5 cm)
- 1 - 2 tbsp olive oil
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 1 - 2 tbsp sesame seeds
- 700 g water
- 1 tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- 200 g quinoa
- 30 g raw almonds
- 30 g cashews
- 40 g avocado oil
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into thirds
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 20 g lemon juice
- 50 g fresh baby spinach leaves
- 1 pomegranate, arils only (see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2505 kJ / 607 kcal
- Fehérje
- 13.9 g
- Szénhidrát
- 52 g
- Zsír
- 34.8 g
- Telített zsír
- 4.3 g
- Rost
- 14.1 g
- Nátrium
- 579.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseMini chicken kyivs
45min
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25min
Xian rou bao zi (steamed pork buns)
2 godz. 30 min
Warm Mediterranean couscous salad
30 Min
Mushroom-stuffed mushrooms
50min
Falafel
25 Std. 30 Min
Mushroom cappuccino
25min
Dip of all Dips (Thermodudes)
45min
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40min
Prawn spring rolls with sweet and sour sauce
1h 20min
Lentil and mint salad
3 godz. 55 min
Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise
25 Std. 20 Min