Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Fehérje
- 10 g
- Szénhidrát
- 3.8 g
- Zsír
- 11.9 g
- Telített zsír
- 2.7 g
- Rost
- 5 g
- Nátrium
- 367.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Almond biscotti
1h 10min
Steamed eggs sunny side up
15min
Creamed spinach
15min
Risoni salad with artichoke and feta
25 min
Steamed greens with lemon feta
20min
Colcannon
40min
Family beans
25 min
Steamed corn with chipotle mayonnaise and coriander salsa
45min
Brussels sprouts with lime crumb
20min
Red rice using rice mode
55 min
Parsnip and bean mash
25 min
Steamed asparagus with caper crumbs
30 min