Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
200
g red onion, cut into halves
vagy 200 g brown onion, cut into halves - 20 g garlic cloves
- 1 fresh red chilli, deseeded, if preferred, adjust to taste
- 10 g olive oil
-
750
g tomatoes, cut into pieces
vagy 750 g canned whole tomatoes - 200 g mixed capsicum (e.g. red and green), cut into thin strips (approx. 2 cm long)
- 1 - 1 ½ tsp salt
- 150 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 500 g canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 800 g before draining)
-
6
vegetarian soy and mushroom sausages (450-600 g)
vagy 6 vegetarian sausages of your choice -
3 - 4
sprigs fresh coriander, leaves only
vagy 3 - 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1745 kJ / 418 kcal
- Fehérje
- 24 g
- Szénhidrát
- 27 g
- Zsír
- 21 g
- Rost
- 13.3 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseRoasted pumpkin and quinoa risotto
40min
15-minute noodles
15 Min
Vegan moussaka
1 godz. 50 min
Mexican stack
45min
Hearty lentil chilli
50min
Soba noodle mee goreng
40min
Pasta Alfredo with mushrooms
40min
Spaghetti one bowl-ognese
40min
Mushroom soup
30min
Red lentil cauliflower dahl
35min
Mushroom risotto (TM6)
30min
Nachos with beans and cashew sour cream
50min