Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g feta cheese crumbled
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 tbsp white balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 500 g water
- 300 g frozen broad beans
- 300 g asparagus trimmed and cut into pieces (4 cm)
- cold water for soaking
- 1 tbsp fresh basil leaves only
- 1 tbsp fresh mint leaves only
- 40 g rocket
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 265.3 kcal / 1114 kJ
- Fehérje
- 12 g
- Zsír
- 21.3 g
- Szénhidrát
- 3.2 g
- Rost
- 7.3 g
- Telített zsír
- 6.1 g
- Nátrium
- 364.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 100 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
