Eszközök és tartozékok
Black bean enchiladas
Előkészítés 30p
Összesen 1óra 20p
8 portions
Összetevők
Ranchero sauce
-
fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds1 bunch
-
jalapeño chilli trimmed, deseeded and cut into halves (optional)1
-
garlic clove1
-
brown onion cut into quarters100 g
-
green capsicum cut into quarters100 g
-
olive oil2 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground cayenne pepper½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
salt¼ tsp
-
Vegetable stock paste (see Tips)½ tsp
-
tomato passata350 g
-
water150 g
-
lime juice2 tsp
Filling
-
olive oil for greasing
-
cheddar cheese cut into pieces (approx. 2 cm)60 g
-
avocados flesh only2
-
lime juice2 tsp
-
brown onion cut into quarters100 g
-
garlic cloves2
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 460 g after draining)800 g
-
ground cumin¼ tsp
-
green capsicum cut into cubes (approx. 5 mm)100 g
-
frozen corn kernels200 g
-
salt¼ tsp
-
tortillas8
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
835.3 mg
Fehérje
12.4 g
Kalória
1586.6 kJ /
377.8 kcal
Zsír
17.6 g
Rost
9.8 g
Telített zsír
3.6 g
Szénhidrát
38.3 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Eat Well
102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseAncho chilli bean bowl
1óra
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15p
Zucchini, lentil and coconut stew
30p
Cauliflower hummus with green vegetables
1óra
Quick veggie pasta salad
30p
Feta, spinach and potato frittata
1óra
Sichuan zucchini and eggplant
1óra 15p
Basmati rice in Varoma bundt tin
35p
Vegan bao sliders
1óra 50p
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1óra 30p
Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts
1óra 5p
Nachos with beans and cashew sour cream
50p