Eszközök és tartozékok
Black bean enchiladas
Előkészítés 30p
Összesen 1óra 20p
8 portions
Összetevők
Ranchero sauce
-
fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds1 bunch
-
jalapeño chilli trimmed, deseeded and cut into halves (optional)1
-
garlic clove1
-
brown onion cut into quarters100 g
-
green capsicum cut into quarters100 g
-
olive oil2 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground cayenne pepper½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
salt¼ tsp
-
Vegetable stock paste (see Tips)½ tsp
-
tomato passata350 g
-
water150 g
-
lime juice2 tsp
Filling
-
olive oil for greasing
-
cheddar cheese cut into pieces (approx. 2 cm)60 g
-
avocados flesh only2
-
lime juice2 tsp
-
brown onion cut into quarters100 g
-
garlic cloves2
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 460 g after draining)800 g
-
ground cumin¼ tsp
-
green capsicum cut into cubes (approx. 5 mm)100 g
-
frozen corn kernels200 g
-
salt¼ tsp
-
tortillas8
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
835.3 mg
Fehérje
12.4 g
Kalória
1586.6 kJ /
377.8 kcal
Zsír
17.6 g
Rost
9.8 g
Telített zsír
3.6 g
Szénhidrát
38.3 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Eat Well
102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseBuddha bowl with lentil falafel and pomegranate
24óra 50p
Lentil moussaka
3óra 30p
Zucchini, lentil and coconut stew
30p
Harissa eggplant, tomato and halloumi
50p
Potato and mushroom gratin
2óra 5p
Baingan ka bharta
1óra 20p
Bang bang broccoli
3óra 25p
Pulse and pumpkin curry
30p
Pasta primavera
1óra
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15p
Warm Mediterranean couscous salad
30p
Paneer makhani
45p