Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 350 g Swiss chard, stalks removed
- 60 g onions, quartered
- 20 g olive oil
- 2 tsp caraway seeds
- 20 g tomato purée
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 40 g tamarind paste
- 350 g water
- 240 g tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
- 220 g tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
- ½ Tbsp caster sugar
- 1 ½ tsp ground coriander
- ¼ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- ½ tsp dried chilli flakes
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1017 kJ / 243 kcal
- Fehérje
- 11.5 g
- Szénhidrát
- 30.7 g
- Zsír
- 8.3 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Quick Tomato and Basil Gnocchi
25 min
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50 dk
Vegan Bean Burgers
1h 20min
Palak Paneer
45 dk
Nadan Mutta (Egg Curry)
50 dk
Thai Curry Noodles
25 min
Chickpea, Squash and Kale Stew
45 dk
Boston Baked Beans
20 dk
Pasta with Vegetable Ragout
45 dk
Cauliflower Mac and Cheese
1 godz. 40 min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 dk
Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters
20 dk