Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g de patata pelada, en trozos
- 50 g de puerro en rodajas
- 200 g de agua
- 1 tomate pera (aprox. 100 g)
- 30 g de espinacas baby frescas
- 1 lata de atún al natural escurrido (80 g)
- 25 g de queso manchego tierno
- 10 g de aceite de oliva
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 871 kJ / 208 kcal
- Fehérje
- 16.33 g
- Szénhidrát
- 14.15 g
- Zsír
- 9.59 g
- Rost
- 2.91 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Pasta con verduras y atún
25 min
Crema de calabaza
45 min
Galletas de avena y plátano
50 Min
Sopa de letras con tomate
15min
Puré de calabacín en cubitos
50 Min
Puré de patata, zanahoria y calabacín
30 min
Puré de patata y zanahoria
25 min
Sopita de arroz
20min
Potaje con garbanzos
35 min
Puré de calabaza, patata y puerro con merluza
25 min
Tortilla de calabacín
30 min
Polos de melón
6 Std.