Spring greens with grapefruit

Spring greens with grapefruit

4.3 7 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

water plus extra for ice bath
500 g
ice cubes for cooling
asparagus (approx. 3 bunches), trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
350 g
zucchini cut into rounds (approx. 1 cm)
200 g
spring onions/shallots trimmed and cut into halves
2
olive oil
30 g
pink grapefruits 50 g of juice and remaining segmented
2
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
chia seeds
2 tsp
fresh baby spinach leaves
80 g
walnuts cut into pieces
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
fresh chives finely chopped
2 tbsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 295.8 mg

Fehérje 7.4 g

Kalória 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Zsír 17.5 g

Rost 7.5 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 9.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Focus on Zucchini 9 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Indian spiced sweet potato soup

25p

Amritsari dal

26óra

Smoky chipotle beans

30p

Avial (vegetables in yoghurt)

30p

Bengali fish cakes

1óra 20p

Stuffed zucchini

1óra 5p

Rosemary meat pies

3óra 30p

Jeera rice (Cumin rice)

45p

Keftethes (Greek meatballs)

40p

Asian crab cakes with wasabi mayonnaise

1óra 30p

Glazed carrots with honey

1óra 10p

Chinese greens with XO sauce

1óra 50p

Összes megjelenítése