Spring greens with grapefruit

Spring greens with grapefruit

4.3 7 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

water plus extra for ice bath
500 g
ice cubes for cooling
asparagus (approx. 3 bunches), trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
350 g
zucchini cut into rounds (approx. 1 cm)
200 g
spring onions/shallots trimmed and cut into halves
2
olive oil
30 g
pink grapefruits 50 g of juice and remaining segmented
2
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
chia seeds
2 tsp
fresh baby spinach leaves
80 g
walnuts cut into pieces
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
fresh chives finely chopped
2 tbsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 295.8 mg

Fehérje 7.4 g

Kalória 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Zsír 17.5 g

Rost 7.5 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 9.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Focus on Zucchini 9 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Peshwari naan

Peshwari naan

1 Std. 20 Min

Keftethes (Greek meatballs)

Keftethes (Greek meatballs)

40 Min

Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1 Std. 35 Min

Soft Chinese bread rolls

Soft Chinese bread rolls

1 Std. 20 Min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 Min

Stuffed zucchini

Stuffed zucchini

1 Std. 5 Min

Bacon and spring onion potato salad

Bacon and spring onion potato salad

1 Std. 5 Min

Jeera rice (Cumin rice)

Jeera rice (Cumin rice)

20 Min

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

35 Min

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30 Min

Polenta

Polenta

25 Min

Chicken 65 and green chutney

Chicken 65 and green chutney

1 Std. 5 Min

Összes megjelenítése