Ugrás a fő tartalomra Keresés
Spring greens with grapefruit

Spring greens with grapefruit
4.3 7 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • water plus extra for ice bath
    500 g
  • ice cubes for cooling
  • asparagus (approx. 3 bunches), trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
    350 g
  • zucchini cut into rounds (approx. 1 cm)
    200 g
  • spring onions/shallots trimmed and cut into halves
    2
  • olive oil
    30 g
  • pink grapefruits 50 g of juice and remaining segmented
    2
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • chia seeds
    2 tsp
  • fresh baby spinach leaves
    80 g
  • walnuts cut into pieces
    40 g
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • fresh chives finely chopped
    2 tbsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 295.8 mg
Fehérje 7.4 g
Kalória 1010.5 kJ / 240.5 kcal
Zsír 17.5 g
Rost 7.5 g
Telített zsír 2 g
Szénhidrát 9.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Focus on Zucchini 9 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Baked salmon sushi cups

4.8(13)

30p

Boston baked beans

4.1(23)

30óra 45p

Steamed Chinese greens

4.5(142)

30p

Warm sweet potato and chickpea salad

4.7(231)

45p

Sautéed mushrooms and zucchini with prosciutto

4.1(21)

25p

Peanut and soba noodle slaw

4.3(127)

20p

Brussels sprouts with lime crumb

4.1(15)

20p

Baba ghanoush

4.0(20)

1óra

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1óra 15p

Broccoli salad

4.4(510)

10p

Chao qing cai (Chinese greens)

4.9(75)

10p

Chicken 65 and green chutney

4.7(64)

1óra 5p

 Összes megjelenítése