Spring greens with grapefruit

Spring greens with grapefruit

4.3 8 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

water plus extra for ice bath
500 g
ice cubes for cooling
asparagus (approx. 3 bunches), trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
350 g
zucchini cut into rounds (approx. 1 cm)
200 g
spring onions/shallots trimmed and cut into halves
2
olive oil
30 g
pink grapefruits 50 g of juice and remaining segmented
2
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
chia seeds
2 tsp
fresh baby spinach leaves
80 g
walnuts cut into pieces
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
pumpkin seeds
1 tbsp
fresh chives finely chopped
2 tbsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 295.8 mg

Fehérje 7.4 g

Kalória 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Zsír 17.5 g

Rost 7.5 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 9.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Focus on Zucchini 9 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Prawn saganaki with feta

35p

Sabji (vegetable) curry

30p

Curry chicken quiche

1óra 30p

Jeera rice (Cumin rice)

45p

Warm cabbage dish

15p

Savoury semolina

15p

Kai yang bai cai (braised cabbage with mushrooms)

40p

Rosemary meat pies

3óra 30p

Chilli creamed corn

40p

Smoky chipotle beans

30p

Chawanmushi (Japanese savoury custard)

1óra 45p

Broccoli salad

10p

Összes megjelenítése