
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Houmous
- 1 garlic clove
- 240 g tinned chickpeas drained and rinsed (1 x 400 g tin)
- 30 g tahini
- 30 g olive oil
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- ½ - ¾ tsp fine sea salt to taste
- ¼ tsp paprika
- 1 pinch ground cayenne pepper
Pancakes
- 35 g spring onions cut in pieces (3 cm)
- 130 g red peppers cut in pieces
- 120 g gram flour (chickpea flour)
- 120 g water
- ¼ tsp baking powder
- ¼ tsp garlic powder
- ¼ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 tsp olive oil for frying
Serving
- ½ avocado flesh only, sliced
- 10 cherry tomatoes halved
- 5 sprigs fresh parsley leaves roughly chopped
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 728 kcal / 3044 kJ
- Fehérje
- 29 g
- Zsír
- 39.4 g
- Szénhidrát
- 64.3 g