
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g dried chickpeas
- 80 g dried borlotti beans
- 80 g dried kidney beans
- 1000 g water
Vegetable filling
- 130 g water
- 20 g dried shiitake mushrooms cut into slices
- 2 garlic cloves
- ⅛ tsp asafoetida (optional - see Tips)
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 20 g unsalted butter
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 170 g tomatoes cut into halves
- 200 g zucchini trimmed and cut into quarters
- 70 g celery stalks cut into quarters
- 150 g potatoes peeled and cut into pieces (2 cm)
- 120 g carrot peeled and cut into pieces (2 cm)
- 2 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 2 tsp dried thyme
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 60 g red wine
- 50 g tomato paste
- 100 g fresh field mushrooms cut into slices (5 mm)
Sweet potato topping
- 50 g Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
- 250 g full cream milk
- ⅛ tsp sea salt to taste
- ⅛ tsp ground black pepper to taste
- 1000 g sweet potato peeled and cut into pieces (3-4 cm)
- 30 g unsalted butter
- sea salt to taste
- ground black pepper to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 390.3 kcal / 1639.7 kJ
- Fehérje
- 16.8 g
- Zsír
- 12 g
- Szénhidrát
- 45.3 g
- Rost
- 15 g
- Telített zsír
- 7.1 g
- Nátrium
- 943.7 mg