
Kompatibilis verziók
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Tahini
- 200 g sesame seeds
- 50 g grapeseed oil
- 1 pinch sea salt
Tahini dressing
- 2 tbsp lemon juice
- 1 tsp onion salt
- 1 tsp honey
- 50 g soy milk
- 1 pinch granulated garlic
Lentil and chickpea burgers
- 100 g cheddar cheese cut into pieces (3-4 cm)
- 150 g day-old bread torn into pieces
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 1 red onion (approx. 80 g), cut into halves
- 1 garlic clove
- 1 tbsp dried oregano
- 1 tsp mustard powder
- 1 - 2 pinches cayenne pepper
- 1 tbsp olive oil plus extra for frying
- 400 g canned lentils rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 1 egg
Assembly
- 8 bread rolls
- 1 avocado flesh only
- 200 g Brie cheese cut into thin slices (optional)
- 1 - 2 Roma tomatoes cut into slices
- 4 leaves cos lettuce torn into pieces
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 717.8 kcal / 3014.9 kJ
- Fehérje
- 28.8 g
- Zsír
- 40.7 g
- Szénhidrát
- 54.2 g
- Rost
- 10 g
- Telített zsír
- 11.8 g
- Nátrium
- 1033.4 mg