
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Cashew sour cream
- 3 sprigs fresh chives cut into quarters
- 1 garlic clove
- 120 g raw cashew nuts
- 150 g water
- 1 tsp sea salt
- 60 g brown onion
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
Black bean hommus
- 1 garlic clove
- 400 g canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 60 g lemon juice (approx. 2 lemons)
- 30 g tahini (see Tips)
- 1 tsp ground cumin
- 2 pinches sea salt to taste
- 2 pinches ground cayenne pepper to taste
- 1 tsp paprika
- 40 g pitted Kalamata olives
Tomato and kidney bean sauce
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 2 garlic cloves
- 30 g unsalted butter
- ¼ - ½ tsp dried chilli flakes to taste
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 2 tsp ground paprika
- 400 g canned tomatoes
- 60 g tomato paste
- 1 tbsp dark brown sugar
- 420 g canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
Nachos
- oil for greasing
- 180 g cheddar cheese cut into cubes (3 cm)
- 20 g Parmesan cheese crust removed and cut into pieces (3 cm)
- 340 g corn chips
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1135.8 kcal / 4770.8 kJ
- Fehérje
- 36.7 g
- Zsír
- 68 g
- Szénhidrát
- 83.1 g
- Rost
- 22.4 g
- Telített zsír
- 25.3 g
- Nátrium
- 1681.1 mg