Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1 42 évaluations

Prép. 20min

Total 40min

4 portions

Ingrédients

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (optionnel)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 29 g

Calories 1950 kJ / 463 kcal

Lipides 12 g

Glucides 58 g

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