One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

3.5 29 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 portions

Ingrédients

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile de tournesol
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
250 g de blé précuit, type Ebly®
375 g d'eau
du sel
du poivre moulu
150 g de tomates cerise
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
persil frais ciselé, pour servir

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 32 g

Calories 1744 kJ / 413 kcal

Lipides 8 g

Glucides 52 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Wok de crevettes et légumes

40 min

Tourte saumon-oseille

1 h 15 min

Saint-jacques au curry, poireaux et fenouil

35 min

Maquereaux à la moutarde

30 min

Salade thaïe, vinaigrette aux cacahuètes

30 min

Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard

1 h

Cabillaud à la grecque et boulgour

1 h 30 min

Gratin de poireaux au maquereau fumé

1 h

Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur

30 min

Moules à la basquaise

55 min

Papillotes de cabillaud à la mangue

35 min

Daurade à l'ail

40 min

Tout montrer