Appareils et accessoires
Mijoté de thon aux pois chiches
Prép. 15min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
-
2 gousses d'ail pelées
-
1 oignon jaune en morceaux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 pincée de piment
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
-
100 g de pousses d'épinards
-
400 g de pois chiches en conserve égouttés
-
½ bouquet de persil frais ciselé
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
42 g
Calories
1491 kJ /
354 kcal
Lipides
7 g
Glucides
26 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerRisotto aux moules et algues, brochettes de saint-jacques et chorizo
35min
Quiche au saumon et au brocoli
1h 40min
Poisson sauce coco
35min
Merlan aux poireaux
30min
Cabillaud mariné aux herbes et son bouillon
1h 10min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil
40min
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1h 20min
Bobó de crevettes
45min
Curry vert de cabillaud
50min
Burger scandinave
4h 10min
Saumon au fenouil
40min