Skip to main content Recherche
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
4.0 3 évaluations
Prép. 30min
Total 1h 15min
2 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 1500 g d'eau
  • 250 g de filet de colin
  • 3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 10 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de zeste de citron vert
  • 100 g d'asperges
  • 100 g d'haricots verts extra-fins
  • 75 g de carotte
  • 50 g de petits pois frais
  • 50 g de brocoli
  • 100 g de boulgour
  • coriandre fraîche hachée, pour la finition
  • 2 traits de jus de citron vert

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 364.5 mg
Protides 31.5 g
Calories 1607 kJ / 379.5 kcal
Lipides 8 g
Fibre 10.5 g
Graisses saturées 1.5 g
Glucides 43 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Blanquette de noix de saint-jacques

4.4(225)

45min

Églefin, beurre nantais et petits légumes

4.4(61)

1h

Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives

4.5(93)

30min

Gratin de christophine au vivaneau

4.4(28)

1h 10min

Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes

4.7(78)

1h

Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron

4.2(34)

3h 20min

Gratin de poireaux au maquereau fumé

4.1(49)

1h

Boulettes de poisson sauce menthe-coco

4.4(64)

40min

Pastalaya comme en Louisiane

4.5(37)

1h

Cocotte thaïe

4.6(210)

45min

Choucroute de la mer

4.5(69)

40min

Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï

4.3(14)

35min

 Tout montrer