Versions compatibles
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
- 4 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 0% de MG
- le jus de 2 citrons verts
- 1 pincée de safran
- 400 g de fenouil, en fines lamelles
- 500 g de filet de merlu
- 1 orange (4 rondelles)
- 12 olives noires, en rondelles
- 1 filet d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 955 kJ / 228 kcal
- Protides
- 28 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 12 g
Recettes alternatives
Tout montrerPâtes aux crevettes et petits pois
45 dk
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40 dk
Quiche au saumon et au brocoli
1 godz. 40 min
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40 dk
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 dk
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 dk
Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes
20 dk
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 dk
Clafoutis au thon et aux oignons
1sa
Paella express aux crevettes
35 dk
One pot pasta crevettes, épinards et champignons
30 Min
Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave
1 Std. 5 Min