Appareils et accessoires
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Gratin de merlu aux courgettes
Prép. 10min
Total 45min
4 portions
Ingrédients
-
100 g de riz
-
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
-
70 g d'échalotes coupées en deux
-
600 g de courgettes coupées en tronçons
-
500 g de tomates détaillées en cubes
-
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
80 g d'emmental râpé
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
42.5 g
Calories
1659 kJ /
395 kcal
Lipides
11.5 g
Fibre
5 g
Glucides
27.3 g
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