Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 valoración

Prep. 20min

Total 1h

4 raciones

Ingredientes

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (opcional)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 ración

Sodio 1095.2 mg

Proteína 32.1 g

Calorías 3213 kJ / 768 kcal

Grasa 34.1 g

Fibra 23.4 g

Grasas saturadas 9.1 g

Carbohidratos 90.1 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Alto en proteínas - Vol. II 5 Recetas
España

Proteína al día 30 Recetas
España

También podría gustarte...

Mostrar todo

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

1h

Guiso de verduras de raíz

1h 40min

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

45min

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1h

Arroz negro con verduras asadas y tofu

1h

Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena

1h 30min

Chile sin carne

1h

Crema de verduras y ortigas con granola

1h 15min

Sándwich de huevo y paté de alcachofa

30min

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

50min

Fingers de patata y verduras

1h 20min

Tortitas vegetales

20min

Mostrar todo